الثلاثاء، يناير 02، 2007

تحليق


Here we go again with the beats
--------------------------------------------------------------------
* قف باعتدال و ذراعاك إلى جانبيك
* بطء --- ابدأ في الشهيق و أنت ترفع عقبيك عن الأرض ، و ذراعيك عرضا إلى أعلى رأسك
* عد كما كنت و أنت تؤدي الزفير ببطء أيضا

---------------------------------------------------------------------
We got your heads bumpin'

---------------------------------------------------------------------
للهواء معنى جديد عندما تختار أن تتنفسه و تشعر بذراته و هي تغسلك من الداخل --- و لجسدك الآن علمٌ جديد و هو يخطو أولى خطواته ضد جذبة الأرض له
------------------------------------------------------------------------
Now you're jumpin' from your seats
----------------------------------------------------------------------
* قف و بين قدميك مسافة ، و أصابع قدميك متجهة للأمام في وضعها الطبيعي
* ابدأ في الشهيق و أنت تحني جذعك للخلف إلى آخر ما تستطيع ، و في نفس الوقت أطبق راحتيك و اثن ذراعيك فوق صدرك ، بحيث يكون الكوعان للخلف
* ابدأ في الزفير فاتحا قبضتي راحتيك و منحنيا للأمام حتى تمس أصابعك أطراف قدميك
* عد للحالة الأولى مع عمل شهيق
...... بالتمرين سوف تتمكن من وضع راحتيك على الأرض
---------------------------------------------------------------------
if this is what you're wantin' over there
---------------------------------------------------------------------
احني جذعك للخلف و خذ الدنيا كلها في صدرك ... ازفر منها ما آلمك يوما و ما غيّر لون أيامك ... استنشقها جديدة مرةً أخرى ... و عندما تطول أصابعك الأرض و ركبتاك مفرودتان ، اعلم أنك حللت شفرة الضائع بأيامك ، و أنك مستعد الآن تماما لتصل إلى ما تريد
-----------------------------------------------------------------
throw your hands up in the air
---------------------------------------------------------------------
* قف و الجسم مفرود برشاقة
* قف على المشطين و الذراعان ممدودان عاليا
* مرجح رجلك الشمال مفرودة للأمام
---------------------------------------------------------------------
ها ... أيداخلك شكٌ في قدراتك الآن؟
Now everybody's groovin'
---------------------------------------------------------------------
د* اقفز عالياً مرات متتالية على أطراف أصابعك
* اقفز و أنت تفتح و تضم قدميك
* جرب أن تبدل قدميك للأمام و الخلف و أنت تقفز
---------------------------------------------------------------------
if you got the feelin, jump to the ceiling
Ah , we're getting down tonight
t ---------------------------------------------------------------------
عاوزين قوة ، حماس ... حماس أكتر ، يلا بهمة
---------------------------------------------------------------------
one , if you wanna
two , if you gonna
three , 'cos everything's alright
*******************************************************************
السطور الانجليزية من أغنية
" Got the Feeling
لفريق
" Five "

هناك 3 تعليقات:

تسـنيم يقول...

تحفة يا ياسّو بقيتي مدربة طاقة من إمتى؟؟
عارفة علم الطاقة اللي هوا جزء من التنمية البشرية ؟؟
هحاول أنفذ تعليماتك بدقة يمكن أعمل ريفرش لنفسي..
أنا أونلاين أهو يا هانم إنتي فييييييين.

Egyptos يقول...

كل سنة و انت طيبة
فكرة جميلة.. برافو عليك

sha3'af يقول...

تسنيم :
يا ريت و الله يا توتة تعملي ريفريش لنفسك
هايفيدك جدااا

egyptos:
و انت طيب